Hanka Uhlíková

Jmenuji se Hanka a specializuji se na kondiční trénink, cvičení v těhotenství a po porodu, spirální stabilizaci páteře (SM systém) a držení těla. Jsem sportovec tělem i duší a těžko si dokáži představit jeden den bez sportu či alespoň nějakého aktivního pohybu. Mám dlouholeté zkušenosti s vytrvalostními sporty (cyklistikou, adventure race, maratony), míčovými sporty (tenis, volejbal) a posilováním.

Jsem maminkou tří malých kluků a právě těhotenství mně donutilo se zamyslet, jak cvičit, abych tělu neubližovala, ale naopak mu cvičením pomohla být silné a zdravé. Takže jsem čas na mateřské dovolené od roku 2013 do roku 2019 využila místo finančních analýz a práce v kanceláři ke studiu fitness, anatomie, výživy a věcí s tím souvisejících. 

Obdivuji lidské tělo a myslím si, že je škoda, že mu často nerozumíme dostatečně. Cvikům, které používám se snaží detailně porozumět, abych mohla lidem opravdu pomoci. Ráda čtu odbornou literaturu a zkoumám lidské tělo jako komplex, je to pro mně nekonečné fascinující téma. 

Za fotku děkuji moc fotografce Katce Sýkorce z Řevnic - http://fotkass.cz/.

Moje filozofie

Jsem přesvědčena, že péče o vlastní tělo je nejlepší prevencí zranění a předpokladem dlouholetého aktivního života. Správné cvičení pro dlouholeté zdraví je komplikovanější než si jít večer po práci zaběhat nebo zahrát tenis (i když oblíbené sportovní aktivity jsou potřeba pro radost se života!). Každé tělo je individuální a cvičební plán je tomu třeba přizpůsobit.

Ráda pomáhám zejména maminkám být zdravé, silné, pohyblivé a plné energie, neboť šťastná máma je základem spokojené rodiny. 

Moje motto zní: Každý den je příležitostí zažít něco pěkného a učit se nové věci.

Vzdělání v oboru

  • Instruktor jógy (IQ pohyb akademie, červenec 2019)
  • Instruktor zdravotní tělěsné výchovy (Rehabilitační a vzdělávací centrum Smíšek, listopad 2018)
  • SM systém 3B Dolní končetina (školitel Mgr. Martin Morávek, prosinec 2018)
  • SM systém opakování cviků (MUDr. Alena Böhmerová, říjen 2018)
  • SM systém 2A Bederní páteř (školitel Mgr. Martin Morávek, listopad 2017)
  • SM systém 2B Krční a hrudní páteř (školitel Mgr. Martin Morávek, listopad 2017)
  • Pánevní dno (IQ pohyb akademie, školitel Mgr. Daniel Müller, říjen 2017)
  • Těhotné a po porodu (IQ pohyb akademie, školitel Mgr. Daniel Müller, říjen 2017)
  • Cvičení s kojenci a batolaty (fitMAMI, říjen 2017)
  • SM systém 5A Skolióza - Léčba skoliózy metodou spirální stabilizace páteře (školitel Mgr. Věra Havránková, říjen 2017)
  • SM systém 7A Sport - využítí spirální stabilizace páteře ve sportu, kompenzace sportovního přetížení (školitel Mgr. Martin Morávek, říjen 2017)
  • SM systém 6 A+B+C Vertebroviscerální vztahy - vztah pohybového aparátu a onemocnění vnitřních orgánů (školitel MUDr. Richard Smíšek, říjen 2017)
  • SM systém 1A-1D (Metoda SPS - stabilizace a mobilizace páteře) - principy metody spirální stabilizace páteře, základní cviky, základní masážní a manuální techniky, příčiny vedoucí k přetížení páteře, prevence, regenerace, kondice (Centrum zdravých zad, školitel Bc. Martin Trávník, červenec 2017)
  • Držení těla - axiální systém, pletenec horní a dolní končetiny (IQ pohyb akademie, školitel Mgr. Daniel Müller, červen 2017)
  • Postnatal Fitness Specialist Academy (JMG Fitness Consulting, únor 2017)
  • Instruktor fitness - rekvalifikační kurz s akreditací MŠMT (Fitness akademie Ronnie.cz, listopad 2016)